1. کمتر در فضای باز تردد کنید.
2. اگر مجبور هستید به فضای باز بروید از ماسک تنفسی استفاده کنید.
3. در منزل پنجره‌ها و منافذ را ببندید به خصوص حدود ساعت ۱۰ صبح و ۷ بعد از ظهر که گرده افشانی گیاهان به اوج خود می رسد.
4. از سیستم های تصفیه هوای منزل استفاده کنید.
5. قبل از خواب حمام کنید تا گرده‌های از لای موهای شما به رختخوابتان نیایند.
6. گرده ها می توانند چشمان شما را آزار دهند. پس عینک آفتابی را فراموش نکنید.
7.سیگار نکشید و با سیگاری ها نشست و برخاست نکنید چون دخانیات مخاط های بینی و چشم را تحریک می کند.
8.خواب کافی ظاهرا ربطی به آلرژی ندارد اما اگر بدانید که با خواب کافی سیستم ایمنی تان تقویت می شود و واکنش های بهتری به آلرژی نشان می دهد، نظرتان تغییر خواهد کرد.
9.کلینیک های آلرژی نوع حساسیت شما و مواد حساسیت زا را برایتان تعیین می کنند. اگر مى‌دانید به چه گرده گیاهى حساس هستید سعى کنید در فصل گرده افشانى آن گیاه از رفتن به محل هاى رویش آن خوددارى کنید.
10. داخل بینى‌تان را با سرم نمکى (نرمال سالین) شستشو دهید یا کمی وازلین داخل بینى‌تان بمالید تا مانع از بالا رفتن گرده ها و ورودشان به مجرای تنفسی شوید.