سلامت نيوز: در ايالات متحده، اولين عامل مرگ و مير قابل پيشگيري، مصرف دخانيات و دومين عامل، بي‌تحركي شناخته شده است.

بقراط فرد بسيار باهوشي بوده؛ زيرا امروزه بعد از سال‌ها تحقيق و پژوهش، همان نتيجه‌اي به دست آمده است كه ساليان پيش او اعلام كرده بود. راه رفتن مداوم و منظم موجب كاهش ديابت و بيماري‌هاي قلبي مي‌شود. علاوه بر آن، تراكم استخوان را افزايش و فشار خون را كاهش مي‌دهد و يكي از ساده‌ترين و كم هزينه‌ترين راه‌هاي حفظ تناسب اندام است كه به راحتي مي‌توان حتي آن را داخل منزل انجام داد. اگر به تازگي تصميم گرفته‌ايد پياده‌روي را به‌عنوان يك ورزش مناسب انتخاب كنيد و يا اگر در حال حاضر آن را انجام مي‌دهيد، راهنمايي‌هاي زير مي‌تواند در مصمم كردن شما به ادامه اين ورزش نقش مهمي داشته باشند.

مشورت با پزشك
قبل از شروع يك برنامه پياده‌روي، حتماً با پزشك خود مشورت كنيد؛ به خصوص افرادي كه مبتلا به بيماري مزمن خاصي هستند و يا اخيراً صدمه‌اي ديده‌اند. مايوس نشويد، اگر به اين بيماري‌ها مبتلا هستيد، باز هم مي‌توانيد پياده‌روي كنيد؛ به شرطي كه زير نظر پزشك باشيد اين ورزش حتي مي‌تواند به تسكين و درمان بيماري‌هاي قلبي عروقي، ديابت، آرتريت و مشكلات اسكلتي عضلاني كمك كند.