يکي از سنت‌هاي قديمي نروژي‌ها پياده‌روي‌هاي خانوادگي در تابستان و زمستان است. بررسي‌ها نشان داده‌اند روزانه 30 دقيقه پياده‌روي نه تنها براي تناسب اندام بلکه براي سلامت عمومي نيز مفيد است.

آفريقايي‌ها و چاي گياهي
آفريقايي‌ها به جاي چاي يا قهوه شيرين شده با قند، يک فنجان چاي گياهي در روز مي‌خورند.
اين چاي گياهي که به «ريبوس» معروف است از گياهي تهيه مي‌شود که خود طعمي شيرين دارد.
البته مردم اين کشور چاي سبز را هم مي‌پسندند و تحقيقات گوناگون اين موضوع را به اثبات رسانده که اين چاي در کاهش وزن و پيشگيري از بسياري بيماري‌ها نقش اساسي دارد.

مجارستاني‌ها و سرکه
مجارستاني‌ها خيار، فلفل دلمه‌اي، گوجه‌فرنگي و کلم را در سرکه مي‌ريزند و مي‌خورند. به نظر مي‌رسد اسيد استيکي که ماده اصلي تشکيل‌دهنده سرکه است باعث کاهش فشار خون و کاهش اشتها مي‌شود.