عصرايران- خوردن سوپ و گنجاندن آن در وعده‌هاي غذايي به کاهش وزن کمک مي‌کند.
به گزارش پايگاه اينترنتي تايمز آو اينديا؛ فيونا کرک نويسنده کتاب‌هاي تغذيه گفت: خوردن يک کاسه سوپ به تناسب اندام کمک مي‌کند، جلوي اشتها را مي‌گيرد و براي ساعت‌ها انرژي مورد نياز بدن را به مي‍زان کافي تامين مي‌کند.
وي تصريح کرد: بايد در مصرف مواد داراي کربوهيدرات، پروتئين و چربي در سوپ تعادل برقرار شود تا ضمن تامين انرژي بدن، احساس گرسنگي را رفع کند.
کرک همچنين خوردن سوپ‌هاي متنوع را توصيه و تاکيد کرد: افراد نبايد فقط يک نوع سوپ مثلا سوپ کلم مصرف کنند.
وي سوپ را معجزه‌اي براي کاهش وزن خواند و گفت: ترکيب مايع و جامد در سوپ، بيشتر از خوردن غذاي جامد به همراه آب و ساير نوشيدني‌ها، فرد را سير مي‌کند و مواد جامد در سوپ با کمک مايع درون آن به جذب مواد غذايي به سلول‌هاي بدن کمک و از نفخ جلوگيري مي‌کند.
اضافه کردن چربي‌ها و روغن‌هاي سالم مثل روغن زيتون و وجود سبزيجات و ادويه‌ها در سوپ، به افزايش سوخت و ساز بدن کمک مي‌کند.