مدير گروه پيگيري و مبارزه با بيماريهاي مرکز بهداشت نيشابور گفت: فعاليت بدني در کاهش فشار خون موثر است.

به گزارش ايسنا، دکتر محمد آذيني بور افزود: يکي از مهمترين عوامل ارتقاء سطح سلامتي و شادابي ، افزايش آگاهي و به دنبال آن تغيير نگرش و در نهايت اصلاح رفتار است که در اين ميان فعاليت بدني در سلامتي افراد و فوايد آن نقش مهمي دارد.

دکتر آذيني اظهار داشت: از مهمترين آثار مثبت تحرک بدني مي توان به کاهش فشارخون متوسط افراد، کاهش چربي خون مضر، عامل مؤثر در ترک دخانيات و در صورت ترک باعث کاهش موارد عود، کاهش قند خون و کنترل بهتر ديابت،عامل کارکرد بهتر قلب و عروق اشاره کرد.

وي گفت: تحرک و ورزش، عامل پيشگيري از سکته هاي قلبي و مغزي (اثر ضد التهابي بر ديواره عروق)، جلوگيري از افزايش وزن و باعث تناسب اندام (از طريق افزايش مصرف انرزي ذخيره شده در بدن)، کاهش ابتلا به سرطان هاي پستان و رحم در خانم ها و سرطان هاي کولورکتال در دو جنس، افزايش دقت و حوصله در انجام کارها (خستگي ديرتر و شادابي بيشتر در انجام کارها)، افزايش قدرت حل مسئله و کنترل بهتر استرس است.

وي اضافه کرد: حداقل فعاليت فيزيکي براي يک شخص سالم که تأمين کننده اثرات مفيد ورزش باشد 30 دقيقه فعاليت ورزشي متوسط در شبانه روز است.