ورزشکاران براي بهبود آسيب هايي که در طول مسابقات به آنها وارد مي گردد و همچنين براي رهايي از دردهاي مفصلي، شنا را انتخاب مي کنند. افرادي که دچار رماتيسم و يا ساير ناتوانايي هاي جسمي هستند، مي توانند با استفاده از شنا، هم تناسب اندام خود را حفظ کنند و هم درد خود را تا ميزان بسيار زيادي کاهش دهند.

با بدن خود خوب رفتار کنيد
دکتر "رابرت راجرز" فيزيولوژيست و مدير لابراتوار ورزشي دانشگاه نيومکزيکو، معتقد است که شنا براي همه افراد به ويژه کساني که محدوديت هاي جسماني داشته و قادر به انجام ساير ورزش ها نمي باشند، مفيد است.
دکتر رابرت در ادامه اضافه مي کند که: "شنا ورزشي است که در آن تمام عضلات بدن به کار گرفته شده و براي بيماران رماتيسمي، و کسانيکه اضافه وزن دارند، مناسب ميباشد. شناور بودن در آب سبب مي شود يک تناسب عمومي به بدن القا شود، فشار آب سبب مي شود مفاصل سفت شده و خطر آسيب رسيدن به بدن در مقايسه با ورزش هايي که در خشکي انجام مي شود پايين بيايد.
زمانيکه در آب شناور هستيد، بدن تنها 50% از وزن اصلي خود را تحمل مي کند، در اين حالت وزن سينه 25 % تا 30 % شده و وزن گردن نيز به 10% کاهش پيدا مي کند.

ورزشکاران براي بهبود آسيب هايي که در طول مسابقات به آنها وارد مي گردد و همچنين براي رهايي از دردهاي مفصلي، شنا را انتخاب مي کنند. افرادي که دچار رماتيسم و يا ساير ناتوانايي هاي جسمي هستند، مي توانند با استفاده از شنا، هم تناسب اندام خود را حفظ کنند و هم درد خود را تا ميزان بسيار زيادي کاهش دهند.
شنا همچنين براي افرادي که دچار بيماري هايي هستند که ممکن است در اثر فعاليت هاي شديد بدني افزايش پيدا کند، نيز مثمر ثمر واقع خواهد شد. حتي به افرادي که دچار آسم هستند نيز توصيه مي شود که از بين ورزش هاي متفاوت شنا را انتخاب کنند. چراکه هواي مرطوب و گرم سبب مي شود تحريک کمتري در مجاري تنفسي آنها ايجاد شود.
فوايد شنا در تناسب اندام نه تنها در هنگام شنا فشار زيادي به بدن وارد نمي شود، بلکه بهترين راه براي ايجاد تناسب اندام نيز محسوب مي شود. هنگام شنا کردن تمام عضلات بدن به کار گرفته مي شوند که در اين ميان مي توان به ماهيچه هاي شانه، کمر، شکم، پا، باسن، و ران اشاره کرد و از آنجايي که مقاومت آب 12 برابر هواست، سبب مي شود که قدرت و نيروي فرد افزايش پيدا کند.

شنا کردن هم سبب افزايش نيروي جسماني مي شود و هم دستگاه تنفسي را تقويت مي کند که با توجه به اين مطلب کمتر ورزشي را مي توان پيدا کرد که شامل چنين مزايايي باشد.